Composition : Jeunes pousses : Eau (75.0 %), Protides (2.8 %), Glucides (8.2 %), Calories (35.0 Kcal), Lipides (0.7 %), Calcium (150.0 mg), Phosphore (94.0 mg), Fer (2.7 mg), Sodium (40.0 mg), Potassium (450.0 mg), Magnésium (81.0 mg), Vitamine A (1650.0 Ul), Vitamine B1 (0.1 mg), Vitamine B2 (0.2 mg), Vitamine PP (0.9 mg), Vitamine C (351.0 mg).
pour 100g, (T) = trace de , (R) = riche en source : Guide nutritionnel des plantes sauvages et cultivées - Francois Couplan |
| Utilisation en cuisine : Jeunes pousses : à la manière des asperges, comme légume. Feuilles Fleurs : comme décoration. Moëlle des tiges : tels quels.
Récolte : Jeunes pousses : avril Feuilles : juin - septembre Fleurs : juin - septembre Tiges : avril
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